Indulge in a blissful experience of profound tension relief by incorporating gentle neck stretches and mobility exercises into your routine. These soothing movements and stretches are specifically designed to target the muscles and joints in the neck area, promoting relaxation and alleviating bui...

Learn how to prevent a rounded-shoulder posture and release upper thoracic tension with gentle mobilizations and stretches.

☑ Decreased Tension
☑ Improved Posture
☑ Revitalized Mobility

☾ Best used in the afternoon or evening, especially after a long workday, cramped travels, or sitting for too...

Focus sur le renforcement musculaire des jambes qui jouent un role important dans la prévention des problèmes de dos.

Réveillez les muscles essentiels de votre corps pour retrouver du tonus et vous protéger de douleurs chroniques classiques.

Gainage: focus sur votre diaphragme et votre plancher pelvien et abdominaux profonds pour aider votre corps à faire face aux différentes tâches physiques du quotidien.

Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...

Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.

Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).

Apprenez à soulager les tensions dans votre dos provoquées par de mauvaises positions au lit, assise ou debout grâce à cette routine d’étirements et de mobilisations, afin d’éviter d’en arriver à un blocage complet.