Eneida

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Eneida, a Licensed Master Social Worker with 20 years of expertise, specializes in strategic psychotherapy. She customizes her approach to honor each individual's unique perspective, guiding them through challenges with compassion and expertise, ensuring valuable support and resources for every need.

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  • Estados mentales (Español)

    Una mente sabia facilita a las personas el mantenimiento de un equilibrio entre las emociones y el razonamiento. Es útil para reducir la impulsividad, mejorar las habilidades de resolución de problemas, considerar las consecuencias a largo plazo y priorizar los valores. La práctica de este ejerci...

  • Ejercicio para la relajación progresiva de los músculos (Español)

    RMP es un ejercicio que le ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga acumulado en los músculos. Este ejercicio también le ayuda a incrementar el flujo sanguíneo sus músculos, mejorar la atención, el estado de ánimo y la calidad del sueño. La relajación muscular se obtiene tensando y relaja...

  • Haciendo una lista de gratitud (Español)

    La "gratitud" no se limita a expresar aprecio diciendo "gracias". Los beneficios para la salud de expresar gratitud son muchos, y algunos pueden sorprenderle. Practicar la gratitud regularmente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar general de una persona. Gran variedad de ben...

  • Técnica de respiración utilizando su mano (Español)

    La técnica de respiración utilizando su mano es una técnica rápida y sencilla para el manejo del estrés, que puede ser utilizada en cualquier momento. Esta técnica también es útil para ser compartida con los niños, incorporándolos progresivamente y de manera divertida en el proceso de relajación....

  • Técnica de STOP para tolerar la angustia (Español)

    Tomarse un momento para hacer una pausa y estar presente puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar mental. La técnica STOP es una práctica de mindfulness que implica cuatro pasos: Detenerse, Dar un paso atrás, Observar y Proceder conscientemente. Esta técnica puede ayudarle a ganar per...

  • Comunicación asertiva (Español)

    La asertividad es un estilo de comunicación en el que un individuo aboga por sus propias necesidades y creencias, al mismo tiempo que considera los derechos y necesidades de los demás. La comunicación asertiva se caracteriza por el respeto mutuo, el tacto y la franqueza. Implica expresar su punto...

  • Ataques de pánico (Español)

    Un ataque de pánico es un episodio repentino y breve de miedo o malestar extremo que generalmente alcanza su punto máximo en unos pocos minutos. El ataque puede causar síntomas físicos como palpitaciones cardíacas, temblores, sudoración y dificultad para respirar. Los ataques de pánico pueden ser...