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Renforcement musculaire du haut du corps (Français)
Episode 1
Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...
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Renforcement abdominal protecteur (Français)
Episode 2
Gainage: focus sur votre diaphragme et votre plancher pelvien et abdominaux profonds pour aider votre corps à faire face aux différentes tâches physiques du quotidien.
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Renforcement musculaire des jambes (Français)
Episode 3
Focus sur le renforcement musculaire des jambes qui jouent un role important dans la prévention des problèmes de dos.
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Renforcement musculaire global (Français)
Episode 4
Réveillez les muscles essentiels de votre corps pour retrouver du tonus et vous protéger de douleurs chroniques classiques.
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Entraînement de force pour le corps entier - Intermédiaire (Français)
Episode 5
Découvrez cet entraînement de force pour le corps entier, adapté aux niveaux intermédiaires, pour développer votre force et sculpter votre silhouette de manière équilibrée.
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09:36Episode 6
Entraînement cardio (Français)
Episode 6
Rejoignez cet entraînement cardio dynamique pour améliorer votre endurance, brûler des calories et stimuler votre système cardiovasculaire.
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Doux renforcement du corps au sol (Français)
Episode 7
Expérimentez un entraînement doux au sol, idéal pour renforcer le corps sans contrainte.
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05:18Episode 8
Abdo et fessier au sol (Français)
Episode 8
Renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers avec ces exercices efficaces au sol.
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Renforcement et mobilité du haut du corps (Français)
Episode 9
Ciblez le haut de votre corps pour améliorer la force et le mouvement avec cette séance ciblée.
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Renforcement et mobilité du corps entier debout (Français)
Episode 10
Boostez votre force et flexibilité globales avec cet entraînement de tout le corps en position debout.
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05:25Episode 11
Corps entier (Français)
Episode 11
Un entraînement complet ciblant le corps entier pour améliorer la force et la mobilité.