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5分钟拍打练习（中文）
Mandarin Chinese (中文) • 4m 41s
在这个课程中，你将学习如何使用拍打技巧来缓解情绪压力、消除不良情绪和过度思考，以及促进身体和心理的平衡。
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5分钟肌肉放松练习（中文）
这个正念练习可以帮助你放松身体、平静思维和舒缓紧张情绪。通过逐步放松每个肌肉群，你可以更好地感知身体的感觉和信号，进而培养正念。
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