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Meditation

方形呼吸（中文）

3m 55s

方形呼吸是一种简单而有效的呼吸练习，可以帮助你控制情绪、减轻压力、提高注意力和集中力。

Up Next in Mandarin Chinese (中文）

  • 正念饮食（中文）
    05:46
    正念饮食（中文）

    正念饮食（中文）

    这个正念饮食练习将帮助您学习如何将正念运用到饮食中，从而更好地了解自己的身体和食物之间的关系，并学会控制情绪，促进心理健康。

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