Learn which types of diets and food groups are most important to help the body facilitate long-term, healthy hair growth. Discover why specific nutrients are essential to having healthy hair, and evaluate the options to most easily incorporate these nutrients into your everyday routine.

☑ Improv...

Learn how medication affects long-term, healthy hair growth. Discover what is essential to having healthy hair, and evaluate the options to most easily incorporate these habits into your everyday routine.

☑ Improved Diet
☑ Stronger Hair
☑ Healthier Appearance

☾ ☼ Best used anytime you have a ...

Feel the deep fold of your body and the straightening of your spine as these techniques clear your mind and control your metabolism.

☑ Improved Gut Health
☑ Better Nutrition
☑ Improved Digestion

☾ ☼ Best used anytime you have a 10 minute break.

✎ Learn the Science: Yoga poses and movements can...

Find ease and release tension in this session. Increase your body awareness and allow your body to carry out its functions.

☑ Improved Gut Health
☑ Decreased Gastrointestinal Pain
☑ Improved Digestion

☾ ☼ Best used anytime you have a 10 minute break.

✎ Learn the Science: The "rest and digest" ...

Learn to improve your bodily movements and digestion by sensing and releasing stress through the use of mantras and mudras.

☑ Improved Gut Health
☑ Decreased Gastrointestinal Pain
☑ Improved Digestion

☾ ☼ Best used anytime you have a 10 minute break.

✎ Learn the Science: Mudras are thought to ...

Learn about the key food groups and types of diets that promote long-term positive health effects for the body.

☑ Improved Diet
☑ Better Nutrition
☑ Boosted Energy

☾ ☼ Best used anytime you have a 10 minute break.

✎ Learn the Science: Multiple studies have found that the majority of people who...

Learn how your body digests your meals, protects you from disease, and makes the essential nutrients you can't produce on your own!

☑ Improved Gut Health
☑ Better Nutrition
☑ Boosted Energy

☾ ☼ Best used anytime you have a 10 minute break.

✎ Learn the Science: The gut microbiota, which refers ...

Harness the power of your body's energy system to achieve optimal health and weight management.

☑ Improved Nutrition Decisions
☑ Increased Understanding of Metabolic Processes
☑ Enhanced Metabolic Activity

☾ ☼ Best used if you're curious about metabolism, or whenever you have a 5 min break.

✎ ...

Gain valuable insights into the psychology behind emotional eating and how to avoid it.

☑ Regulated Eating Habits
☑ Balanced Diet
☑ Enhanced Nutrition

☾ ☼ Best used if you're experiencing emotional eating, or whenever you have a 5 min break.

✎ Learn the Science: While emotional eating is commo...

Liberate yourself from the confines of calorie counting and embrace the power of balanced diets to achieve sustainable health.

☑ Improved Meal Choices
☑ Decreased Reliance on Calorie Counting
☑ Improved Nourishment

☾ ☼ Best used if you're interested in nourishing weight loss, or whenever you ha...

Nos intestins jouent le rôle de tour de contrôle de notre organisme. Ils transforment les aliments en nutriments. Regardons de plus près comment faire pour avoir un microbiote sain et fort.

Regardons comment notre corps réagit aux sucres et comment garder un taux de glycémie normal. Démystifions les glucides et apprenons à garder un taux de glucose raisonnable dans le sang.

Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...

Le foie constitue un organe essentiel pour gérer notre digestion et filtrer les toxines. Il doit lui-même se purger naturellement, mais il est bon parfois de l’aider.

Restez hydraté(e) et évitez les symptômes de déshydratation en suivant ces conseils simples, comme boire beaucoup d'eau, se fixer un objectif de consommation quotidienne d'eau et varier vos choix de boissons avec des options délicieuses comme les jus de fruits, thés et soupes.

Cette vidéo explique le rôle essentiel des fruits et légumes dans le maintien d'une bonne santé, notamment leurs bienfaits nutritionnels, et donne des conseils pratiques pour les incorporer dans les repas quotidiens.

Découvrez l'importance des associations alimentaires et comment éviter les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les lourdeurs et les intolérances alimentaires en comprenant le fonctionnement du système digestif et en évitant de combiner les protéines avec les glucides/amidons.

Cette vidéo vous apprend comment le meal prep peut vous aider à gagner du temps, économiser de l'argent et à profiter de délicieux plats faits maison tous les jours de la semaine en ne cuisinant qu'une seule fois par semaine.