Cris
Cris' meditation journey began at 17, motivated by a quest for life's purpose, eventually leading her to yoga. Overtime, she became increasingly fascinated by the profound interplay between the mind and body, emphasizing the impact of mindset and emotions on our wellbeing, ultimately combining expertise in meditation with cultivating a resilient mindset.
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Como gerenciar o stress (Português)
Este vídeo proporciona uma visão abrangente sobre como entender e controlar o estresse mental em nosso cotidiano.
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Como e por que cultivar a autocompaixão (Português)
Neste vídeo, Cris explora o conceito de autocompaixão, derivado da compaixão, que envolve tratar a si mesmo com gentileza e sem julgamento. Ela destaca a importância desse recurso para lidar com dificuldades de forma equilibrada, melhorar a experiência de vida interna e fazer escolhas mais sábias.
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Como - e por que - desafiar pensamentos negativos (Português)
Neste vídeo, Cris aborda a importância de desafiar pensamentos negativos. Ela incentiva os espectadores a praticar essas dicas para melhorar a qualidade de sua narrativa mental e, assim, sua experiência de vida.
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O que é stress (Português)
Neste vídeo, o apresentador Cris explora o conceito de estresse.
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Meditação para alívio do estresse (Português)
Este vídeo apresenta uma meditação guiada de cinco minutos para alívio do estresse, liderada por Cristina. Durante a meditação, Cristina orienta os espectadores a se concentrarem em sua respiração, relaxarem seus corpos e a soltarem o estresse acumulado.
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Meditação para interações positivas (Português)
Neste vídeo de meditação guiada, Cristina, conduz uma jornada de autoconsciência e relacionamentos positivos. É uma prática de reflexão profunda e autotransformação. Namastê.
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Meditação para gratidão (Português)
Neste vídeo de meditação guiada, Cristina, apresenta uma breve prática de cinco minutos projetada para elevar os níveis de gratidão.
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Práticas de alimentação consciente (Português)
Neste vídeo de meditação guiada, a instrutora Cristina conduz os praticantes por uma jornada de alimentação consciente.
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Meditação para produtividade (Português)
A meditação busca proporcionar relaxamento e insights para melhorar o desempenho no trabalho.
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Entendendo a conexão entre pensamentos, emoções e stress (Português)
Neste vídeo, Cris explora a relação entre pensamentos, emoções e estresse, destacando que o estresse não se origina nas situações externas, mas sim na maneira como interpretamos e reagimos a elas.
