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Santé intestinal 101 (Français)
Nos intestins jouent le rôle de tour de contrôle de notre organisme. Ils transforment les aliments en nutriments. Regardons de plus près comment faire pour avoir un microbiote sain et fort.
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Régulation du sucre dans le sang 101 (Français)
Regardons comment notre corps réagit aux sucres et comment garder un taux de glycémie normal. Démystifions les glucides et apprenons à garder un taux de glucose raisonnable dans le sang.
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Nutrition 101 (Français)
Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...
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Detox foie (Français)
Le foie constitue un organe essentiel pour gérer notre digestion et filtrer les toxines. Il doit lui-même se purger naturellement, mais il est bon parfois de l’aider.
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Méditation pour le focus et la clarité (Français)
Meditation guidée utilisant une position de mains pour accroitre focus et clarté mentale.
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Méditation pour la gratitude attitude (Français)
Meditation guidée utilisant visualisation et posture de mains afin de recevoir encore plus de la part de l’univers.
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Méditation par la respiration (Français)
Une courte méditation pour retrouver le calme grâce à la respiration, méditation pour un coeur calme.
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Méditation pour un meilleur sommeil (Français)
Une courte méditation pour s’entrainer a dormir mieux.
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Méditation pour se détendre (Français)
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Yoga doux (Français)
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Yoga pour stimuler l’énergie (Français)
Une série de 4 exercises, mixant mouvement et respiration, à faire tous les matins au réveil pour avoir de l’énergie toute la journée.
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Yoga pour équilibre et harmonie (Français)
Une série facile d'exercises pour harmoniser et équilibrer les différentes energies en nous.
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Yoga pour le métabolisme et la relaxation (Français)
Une série d’exercices permettant d’amener progressivement le corps vers la relaxation.
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Etirements bas du corps (Français)
Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.
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Comment bien s'assior (Français)
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Etirements haut du corps (Français)
Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).
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Soulagez vos douleurs de dos (Français)
Apprenez à soulager les tensions dans votre dos provoquées par de mauvaises positions au lit, assise ou debout grâce à cette routine d’étirements et de mobilisations, afin d’éviter d’en arriver à un blocage complet.
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Bien-ètre et pleine conscience au travail (Français)
Quelques conseils pour être plus efficace et garder votre énergie tout au long de la journée au travail.
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Renforcement musculaire des jambes (Français)
Focus sur le renforcement musculaire des jambes qui jouent un role important dans la prévention des problèmes de dos.
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Renforcement musculaire global (Français)
Réveillez les muscles essentiels de votre corps pour retrouver du tonus et vous protéger de douleurs chroniques classiques.
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Renforcement abdominal protecteur (Français)
Gainage: focus sur votre diaphragme et votre plancher pelvien et abdominaux profonds pour aider votre corps à faire face aux différentes tâches physiques du quotidien.
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Renforcement musculaire du haut du corps (Français)
Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...
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Hydratation (Français)
Restez hydraté(e) et évitez les symptômes de déshydratation en suivant ces conseils simples, comme boire beaucoup d'eau, se fixer un objectif de consommation quotidienne d'eau et varier vos choix de boissons avec des options délicieuses comme les jus de fruits, thés et soupes.
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Fruits et légumes (Français)
Cette vidéo explique le rôle essentiel des fruits et légumes dans le maintien d'une bonne santé, notamment leurs bienfaits nutritionnels, et donne des conseils pratiques pour les incorporer dans les repas quotidiens.