विश्राम और मानसिक शांति को बढ़ावा देने के लिए बैठकर योगासन का अभ्यास करें।

शारीरिक शक्ति और सहनशीलता को बढ़ावा देने के लिए योगासनों की खोज करें।

ऊर्जा और जीवनशैली में उत्साह बढ़ाने के लिए बैठकर योगासन में सम्मिलित हों।

विशेष प्राणायाम ध्यान व्यायामों का उपयोग करके अपनी ऊर्जा स्तर को पुनर्जीवित करें/(पुनः बढ़ाएं)।

कृतज्ञता और मूल्यांकन को बढ़ावा देने के लिए ध्यान अभ्यास करें।

मार्गदर्शित ध्यान सत्रों के माध्यम से आराम करें और तनाव को कम करें।

प्राणायाम की ध्यान विधियों के माध्यम से विश्राम और शांति बढ़ाएं।

दयालुता और करुणा को पोषित करने के लिए ध्यान अभ्यासों में सम्मिलित हों।

सकारात्मक और आशावादी मानसिकता को पोषित करने के लिए ध्यान विधियों में मगन हों।

जागरूकता बढ़ाने और क्षण में उपस्थित रहने के लिए सचेतनता ध्यान में डूब जाएं।